clases de flexibilidad en Miraflores
Por Gabriela Olivera. Gabriela fundó Casa Flexible. Lleva 9 años enseñando movilidad y flexibilidad.
La respuesta corta
Damos clases de movilidad y flexibilidad en grupo en El Mariposario, Av. Mariscal La Mar 1332, Miraflores.
No es yoga; es movilidad y flexibilidad. Las da Gabriela y son para todos los niveles.
Compras una clase suelta o un paquete y eliges tus horarios.
qué hacemos en una clase
- Calentar las articulaciones. Movemos cuello, hombros, cadera y tobillos, despacio.
- Movilidad de espalda y cadera. Movimientos lentos para que la espalda y la cadera se muevan mejor.
- Flexibilidad hacia un objetivo. Tocar el suelo, abrir la cadera o el espagat. Cada una desde donde está.
- Respirar y bajar el ritmo. Terminamos con respiración lenta para soltar la tensión.
Cuándo ver a un fisioterapeuta
- Tienes dolor fuerte o una lesión sin diagnóstico.
- Te operaron hace poco.
- Algo duele más cada día, en vez de menos.
- Con el visto bueno de tu fisioterapeuta, Gabriela adapta la clase.
Cómo lo trabajamos en Casa Flexible
Son clases pequeñas. Gabriela te corrige y te da otra opción si algo molesta.
Dónde: online, o en estudio en Miraflores (El Mariposario, Av. Mariscal La Mar 1332, Miraflores).
Horarios de las próximas semanas: lunes 9:00 online · martes 7:00 online · martes 20:15 en Miraflores · jueves 17:45 en Miraflores · jueves 19:00 en Miraflores.
Precio: una clase en grupo cuesta S/ 55. Paquetes: 8 clases S/ 380, con 2 meses de biblioteca gratis. 16 clases S/ 580, con 4 meses de biblioteca gratis. 32 clases S/ 1,090, con 8 meses de biblioteca gratis y 1 clase particular online gratis.